通常人们认为燃脂就是长时间有氧

增肌就是短时间无氧

从这个角度来说

二者似乎是不能同时进行的

事实上，高强度无氧训练

能让你在训练结束后

也持续燃脂48小时

小伙伴们可能有这种体会

举了一组大重量杠铃后坐下

身体才开始大量冒汗

【卤素鸡】材料：素鸡2个

配料：葱1根，姜4片，花椒1小撮，八角一颗，干红辣椒5个，卤水汁3大勺，白糖1大勺，花雕酒2勺

做法：

1.将素鸡洗净切成1厘米厚的薄片

2.不粘锅中油热后放入素鸡片，小火慢煎

3.煎至两面微黄即可夹出待用，要让素鸡里面既能煎透外表面还不焦…

宝宝没规矩表现一：与同伴吵架、抢夺玩具

有趣“惩罚”方式：

1、规劝。先放下手边的工作，并走到孩子身旁，让孩子知道你正在注意和关注;然后询问孩子争执、吵架的原因，并耐心听完孩子的想法;灌输孩子打人、抢夺是不正确的行为和观念，并要求孩子学习说“请、谢谢、…

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大约一万年前，大兴安岭一带就有先民沿嫩江两岸居住，他们靠天吃饭，在渔猎与游牧的生活中安静、本能地生活着。到光绪年间，大批人口北上迁徙，将华北甚至江南的作物品种带到这里，播种、耕作，靠自然…

2013-12-04 每日壹菜

用电饭煲做蛋糕，谁说不靠谱呢，很多人每次都成功！！其实只要注意两点，包你没问题：

1)白糖和鸡蛋要打发到位

2)面糊一定要搅拌均匀~~那些没成功的童鞋再试试吧~

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生活就像一盒巧克力，有细腻的甜美，有淡淡的苦涩，细细品味别有一番滋味。

aplayer" id="player0">音乐资源加载中...var qm0 = new APlayer({element: document.getElementById('player0'),narrow: false,autoplay: false,music: {title:'恋人心',author: '魏新雨 - 恋人心',url:'http://ws.stream.qqmusic.qq.com/C100000AiNwg0VofTx.m4a?fromtag=46',pic:'https…

我发现，女生通常有两个胃，一个用来吃饭，而另一个是用来吃零食的…虽然零食不管饱又长胖，但就是吃吃吃停不下来…

60岁，花甲之年应当是在家享尽儿孙之福

而他却活出了年轻人羡慕的生活

▼

他叫Jack Guy，

这样的颜值+身材，完全看不出已经60岁这样岁月沉淀在他身上的气质

是小鲜肉们无法企及的

▼

虽然年龄是无法逃避的现实

但在他的身上丝毫看不出岁月…

一、【羹】

原料：香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个。【做法】:1、香蕉去皮用勺子压成泥。

2、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。

3、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀。

4、蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液入锅用中火蒸熟即可。

二、【自己做香蕉饼】准备材料：香蕉、面…

▌来源：搜狐网

当你的年龄越来越大，

当你做什么事情越来越力不从心，

我想你可以知道，究竟什么对于你来说才是最最重要的!

紫色马卡龙

四月❀微雨

材料

杏仁粉45g

糖粉45g

细砂糖30g

蛋清35g

色粉适量

步骤

1、杏仁粉45g、糖粉45g混合过筛入容器内，蛋清35g、细砂糖30g

2、容器内注入45度热水，蛋清隔热水打发

3、蛋清内分次加入细砂糖30g

4、打至浓稠，加入喜欢…

刚出生十几天的宝宝，一直母乳喂养，他们放屁时有时会带出一点屎，肚子里面还经常咕噜咕噜响。是怎么一回事呢？

很多妈咪可能都会遇到这样的问题，但很多妈妈却对于宝宝放屁屁不以为然，毕竟人人都会，但是其实宝宝放屁的学问还有很多，包括气味与声响，都是妈妈日常生…

娱乐圈一直都是一个是非之地，整容更是人们所关注的焦点。多少女明星，明明整得连自己的妈都认不出来了，还敢大言不惭说自己是纯天然。像爽妹子这样直率的女生坦荡地承认了，也惨遭媒体的诟病，说没有了灵气。

郑爽是个十足的清纯可爱型小女生，无关端正、皮肤白皙粉嫩，绝对…

清澈的高汤里，上头铺着五六只粉嫩饱满的鲜虾云吞，黄亮的面条在汤里漂散开，状若银丝，却又韧度十足有嚼劲，吃过广式云吞面的人，大多都会被那纤细的面条惊艳到。

这种爽脆弹牙、韧性十足的细面条在广东非常受欢迎。它是以鲜鸡蛋、靓面粉为原料，用竹竿反复弹压面团打制而成的…

动作一

动作二

动作三

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动作七

动作八

动作九

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