谈天说地 - 肇源微生活
  • 给你个肌肉纬度和力量持续进步的解决方

    今天分享一篇Charles Poliquin教练写的文章,关于能够让你持续进步的解决方案,如果你开始健身一段时间一定明白一个道理,力量和纬度的增加必然是一个缓慢的过程,盲目的增加重量和训练量并不会让你的目标增色多少。所以这个文章就是给你提供一个系统性,持续进步的解决方案。

    这个策略…

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  • 好物 | 可以喝的沙拉,健康减肥就靠它!

    马甲线、翘臀、细腿,这三样是现在人人都向往的目标。随着大家越来越重视健康的减肥方式,人们开始意识到“运动+健康饮食”是拥有好身材的唯一途径。

    成功减肥靠的是“三分练七分吃”,《中国居民膳食指南》中就提到成年人每天需要吃至少300g蔬菜和200g水果。但是忙碌的上班族…

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  • 2017,有一句话想对你说很久了,我……

    Happy New year!

    不知不觉又来到新的一年咯~

    烘焙帮在这里祝大家新年快乐!

    阖家团圆!

    哎哟

    不过在新的一年里

    大家也不要忘记作为一枚吃货的使命哦

    那就是吃吃吃

    来,跟着烘焙帮一起

    制作新年第一份美食吧~

    「黑法师马卡龙

    <…
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  • 🐾火锅好吃不好吃全靠汤头正不正!火锅党

    当天气渐渐的变得越来越冷,从口中呼出阵阵白烟时,就是该吃火锅的最佳时机了!!因此本书在此向您介绍,如何在家也能简单煮出时下最受欢迎的十种火锅汤头,并且在寒冷的秋冬,也可以让家人、朋友在自己最舒服的环境中,吃着火锅、看着电视、想受那和乐融融的氛围。 

    01韩式泡菜…

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  • 化妆迷 | 《太阳的后裔》宋仲基撩上大4岁

    韩剧《太阳的后裔》昨晚开播,不得了了,瞬间刷屏的节奏,宋宋CP在第一集就开始了虐狗模式, Wuli仲基的撩妹力Max,画面美得不要不要的!

    如此高难度的撩妹动作,芭姐也是要惊呆了,壁咚什么的被远远摔在了后面!

     

    宋宋CP在一起画面毫无违和感…

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  • 宣称自己肉很瓷实的人这下该哭了——其

    常听有人说自己是肌肉型肥胖,然后还有说自己的脂肪很结实,肉瓷实,其实,这并不是个好现象,你知道为什么么?

    什么样的身体构成,是容易变瘦的好体质,什么又是难以减肥的坏体质呢?分享前先给你看一个非常鸡血的影片。

    肌肉跟脂肪是不一样的组织,健康的肌肉或脂肪,其实应…

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  • 饺子皮竟这么多吃法!还能做葱花饼!

    饺子皮竟这么多吃法!还能做葱花饼!

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  • 为了女儿吃的开心,这个老爸把吐司玩出
    说起下厨为儿女做饭,一般都是麻麻们每日的大事,粑粑们偶尔下次厨房,不是在厨房里造了反弄得一团乱,就是做出来的饭菜,呃...有点难以下咽,稍微好点的则是天天番茄炒蛋吃到腻。可是,这个厦门女孩的家里,爸爸做的早餐却成了所有爸爸早餐中的一股清流。不信你们自己来看▼终于明白为…
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  • 孩子人生的3次叛逆期,这样管才有效

    导 读

    每个孩子都会经历“叛逆期”,而且还不止一次。“叛逆期”是心理学家们的一个说法,代指这个阶段孩子的自我意识快速发展,对独立、自主、自由有了迫切需求。其实,若父母能够读懂孩子叛逆行为背后的心理需要,学会尊重孩子,亲子冲突就不再是必然的结果了。

    今天的…
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  • 越举越年轻,女性不该放弃的力量训练

    “女人不该开车,因为开车是男人们的事儿。女人不该做生意,因为做生意是男人们的事儿。女人不该走出家门寻求快乐,因为乐事是专为男人们准备的。女人不该参与体育运动,因为体育运动同样是男人们的事儿。” 要是你认…

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  • 两性 | 男女交往中,女人一定要明白哪些

    来源:时光相机(ID:shiguangxiangji)

    明白这些道理

    才能更好的过一生

    别随随便便就说分手

    很多女人总喜欢把这个当做杀手锏。仿佛当自己说出要分手/要离婚时自己便高对方一等。或许一次两次,对方还愿意放下自己的面子来挽留你。可当你这…

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  • 蒜香馒头片,馒头做出西餐味!

    家里吃剩下的馒头,又干又硬,扔了又可惜,怎么办?做成蒜香馒头片啊,你只需要几根葱、几瓣蒜、一些黄油,就能把平庸的馒头片做成喷香的烤吐司味!

    -蒜香馒头片-

    by 俣俣妈妈

    提示:以下菜谱需要用到烤箱噢~Photo by 俣俣妈妈

    -用料-

    馒头 一个

    香葱 少…

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  • 种草机 | 扒一扒芭姐新年出游化妆包!现

    岁末了,新年了,放大假了!不管你们去哪里跨年,反正芭姐是要好好出去放松一下了,临行前,诸位芭姐自曝了此行出门打包的化妆包,神马个人喜好、皮肤特点、出游目的地、随身宝贝都直观可见,甚至连有没有强迫症、是不是缺乏某种安全感都能分析出一二三,最关键的是,这些赤裸裸的…

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  • 【超级新主播】如何循序渐进和孩子分房

    很多宝妈都在纠结到底要不要和孩子分房睡,什么时候分房睡比较适合,怎么样才能让孩子接受分房睡。今天Mayna就来用实例教你如何循序渐进和孩子分房睡。

    3岁前分床睡,6岁前分房睡

    很多的父母为了方便照顾孩子会选择和孩子同床睡,她们觉得这样可以给孩子带来安全感,这确实有科…

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  • 对抗雾霾天的不二法宝,每家都得准备好

    近日来,多地传来雾霾红色预警的消息,连小编身处的珠三角都“沦陷”了,雾霾天气对我们生活的影响越来越严重了。

    雾霾中包含着一些有害物质可能通过呼吸道入肺,从而引起一系列的呼吸道疾病。今天,小编为大家总结了几种食物,在冬季食用,不仅能够止咳润肺,还…
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