• 力量训练焦点放在离心训练——最大限度

    昨天突然想起几个月前群成员jay参加aasfp培训后在群里聊起关于向心训练和离心训练的问题。今天拿出来和大家分享下如何更好的利用离心训练增大肌肉围度。

    想一想:在进行卧推或硬举时,离心能掌控的力量比向心来的大。记住,当肌肉被延长时,一个肌力动作的离心阶段就开始发生了,如…

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  • 推广|让营养都在,这是最细腻纯粹的爱

    任冉Srivatsa

    厨友@任冉Srivatsa  有一个上有老下有小的大家庭,担任着照顾全家的重大责任,关爱家人的健康对她来说是最重要的事。

    虽然已经坐拥了一屋子的料理机、榨汁机、电炖锅、豆浆机,但作为一个厨房小家电控,手永远是剁不完的。最近我又入手了一件小厨电,几次使用…

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  • 人身体上的7个疼痛“开关”,哪里疼痛按

    ▎来源百度经验

    文丨爱美丽更爱健康 (ID:biosnow)

    美丽,我会孜孜追求。健康,我要稳稳拥有!我们是覆盖人群超过1000万的中国微信自媒体第一联盟“WeMedia”成员。合作微信:56306838

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  • 每日之星,你上榜了!

    今日上榜作品

    记录生活的点点滴滴~

    >>>>>酥松的卖芬,配上一杯浓茶就更好了~

    >>>>>五颜六色的冰皮月饼,很诱人!!

    >>>>>话说,这是蛋糕么,难道不是真的芭比娃娃?

    >>>>>哈,那么你是小丸子么^_^

    >>>>>熊大熊…

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  • 谁说我们胖子好欺负?进来看看!

    点击题目下方每日壹菜,爱的味觉从这里开始

    当别人说你胖时,你可以用到的神反击!速度get√

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  • 开一锅传家老卤(开卤、养护及传家大法)

    (BY 凯特猫菲娅)

    大概很少有不爱卤味的人吧。一味好卤应该是各种食材与时光共同沉淀的味道,层层叠叠交融,鲜香不疾不徐,不死咸,不腻口。但市面上的老卤,能真正用心为你大锅大瓮、专业调香的少之又少,更多是打着旗号却靠盐、味精、来处不明的肉类和blablabla来刺激味蕾。

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  • 有趣 | 人生就是个裤衩,什么屁都得兜着

    halo,大家好

    今天给大家介绍我的好朋友

    唔哩唔哩

    (wuliapp)

    她是一个能文能武,有胸有腿的小姐姐

    她每天都会给大家推送

    最冷最奇葩的科普小知识好玩好笑好吃的段子

    又污又丧的毒鸡汤她会带你用有趣的眼光看世界

    唔哩菌每周都会和她的粉…

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  • 奶油奶酪买不到?教你在家自制健康奶酪

    奶酪和芝士一样吗?可能很多人还弄不清楚它们的区别。看了这个等式你就知道了:

    Cheese=奶酪=乳酪=干酪=芝士=起司

    其实芝士就是奶酪和干酪的统称。奶酪是用新鲜的牛奶或者羊奶经过一次或两次发酵至成的。

    超市里面卖的单片奶酪,就是那种一包十片的,其实不是奶酪,…

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  • 钻石配美肌 王鸥闪耀米兰“美钻大师班”

    都说钻石是女人的好朋友,而且还是梦露说的。玛丽莲•梦露在《如何嫁给百万富翁》中这样唱过——“手上的一吻多么令人陶醉,可是只有钻石才是女人最好的朋友。”每个女人都对钻石有着终生的向往,已经成为了拥有浪漫和幸福的图腾。“钻石恒久远,一颗永留传”也因为De Beers集团成为家喻…

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  • 一群肌肉男大街上秀肉,肌情四射!

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  • 致所有离家在外的你

    本文内容来源:生活有意思,由妈妈帮整理呈现。

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  • 吃不完的米饭变身完美早餐,有这几招就

    下班回家饥肠辘辘,想着多煮点米饭,结果没吃完;一个人住,经常把握不准蒸米饭的量,一不小心就煮多了。老是剩下米饭,怎样才能尽快解决它们,且不失美味呢?干脆做成早餐,在第二天伊始就酣畅淋漓地消灭掉吧!-- 黄油米饭薄饼 --

    by apple爱自己

    这饼煎得薄薄的,十分焦香。由…

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  • 夏日小清新,果蔬沙拉~

    文末还有完美沙拉公式的福利要送给大家哟-- 柠汁蔬果沙拉 --

    By 岚小新

    -- 摩洛哥风味甜橙小萝卜沙拉 --

    By 小白素食记录

    -- 樱桃沙拉 --

    By 会飞

    -- 地中海无花果沙拉 --

    By 天生巨蟹座

    -- 菠菜蜜桃沙拉 --

    By 默默小姐

    -- 香梨蓝纹乳酪芝麻…

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  • Calendar | 小寒来袭,皮衣长靴让你摆脱臃肿

    新年伊始,位处三九的小寒也伴着严冬到来。寒冬腊月,冰雪封天,时装精们即要做好保暖又不能丢掉时髦感。

    在最冷的时节,想要时髦出街,一件皮衣可谓是抵御寒风又不至臃肿的绝佳单品。机车夹克一向是皮衣中的经典款式,而Sacai在皮夹克中融入的粗…

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  • 这货居然是馒头,简直不敢相信....口水啊!

    你饿不饿啊?

    饿了就看着货,让你感受一下馒头360度大转变,让人欲罢不能——信息来源网络

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