提升宝宝免疫力的最好季节来到了,想要宝宝少生病,这件事情抓紧做 - 肇源微生活
  • 提升宝宝免疫力的最好季节来到了,想要宝宝少生病,这件事情抓紧做
    更新: 2018-11-25

    薇薇妈是我的一个北京的学生。认识她是一年半以前。

     

    那时,薇薇刚刚八个多月,体质特别不好,动不动生病。常常是感冒刚好几天,莫名其妙吹点风,又开始反复,咳嗽不断,鼻涕不停

     

    有时候感冒刚好,皮肤又开始出状况了,湿疹反反复复发个不停,各种药膏用过无数,但湿疹就是好不彻底。因为体质不好,薇薇还发过几次荨麻疹,身上像起了蚊子包一样,一发一大片。

     

    这让薇薇妈很忧虑,有一天她无意中看到我的文章,联系到了我,她问我薇薇的状况还有没有可能改变。

     

    我告诉她不用担心,只要处理方法正确,薇薇的状况是可以得到有效控制和改善的。我告诉薇薇妈在薇薇生病或湿疹正在发的时候,以问题的对症处理为主。在疾病的缓和期,就需要调整处理方法,以提升宝宝的免疫力为主,我告诉她要多带薇薇去户外,让薇薇自由地奔跑,多接触大自然。

     

    听到这里,薇薇妈忧心忡忡地问我,这样做不会加重薇薇的不适吗?

     

    因为薇薇身体不好,一直以来,薇薇妈都很少带薇薇出门,生怕人多的场所会接触到更多的病毒和细菌,加重薇薇的身体不适。在家里,薇薇妈也是特别注意卫生清洁,薇薇的所有用品都会反复清洗消毒。

     

    我告诉薇薇妈,她这样的做法是保护过度,恰恰是错误的,这样做薇薇自身的免疫系统得不到锻炼,所以即使接触一些无害的病毒也会出状况。

    宝宝的身体是不断发育的,当他们多接触自然,多进行户外活动时,他们会接触到空气中的各种细菌,身体慢慢能够识别这些细菌和病毒后,反而不会轻易出状况。

     

    薇薇妈恍然大悟,但遗憾的是,当时正值冬季,北京的冬天冷飕飕,要进行户外活动简直是奢侈品。薇薇妈忧心忡忡,我告诉她不用急,像薇薇这样的状况,也不是一天两天就会马上好,需要一个长时间的处理过程。等天气慢慢暖和了,再多带孩子去户外进行锻炼。

     

    那段时间,可以说是薇薇妈最难熬的日子。终于,天气开始一天天变暖,树枝开始冒出新芽时,薇薇妈开始带薇薇去户外活动。

     

    我告诉她,因为薇薇的体质状况整体比较差,最好先带薇薇在小区里跑一跑,给身体逐步适应的过程和时间。少接触花粉,柳絮飘飞的日子,少出门或者不出门,这些容易加重不适。

     

    从五月份开始,只要不下雨,可以天天带薇薇出去玩,只要她精神好,让她在户外多玩一会,可以去公园,可以去大自然,让她去尽情地奔跑,如果她要玩土玩沙,就让她去,多带一点干净的衣服,玩好了换掉。

     

    薇薇妈照做了,从五月到九月,她每天早上早起,六点多就带着薇薇去小区旁边的公园玩,天热的时候,让薇薇光着小脚丫在草地上跑,薇薇在小沙坑里挖沙、玩土,薇薇妈也不再制止了。

     

    她上班的时间,就交代家里的老人把薇薇带出去,让她尽情地玩耍。周末的时候她还会带薇薇去郊外爬爬山,去田野里跑一跑。

     

    薇薇在家,也可以随心所欲了,在地上想趴就趴,想打滚就打滚,玩具没消毒放在嘴里,薇薇妈也不纠结了。甚至吃饭的时候,薇薇用小手抓了放进嘴里,薇薇妈也不再制止。

     

    就这样,薇薇的身体越来越好,长得越来越壮。去年11月份的一天,薇薇妈开心地发消息给我说,天气变冷后,薇薇的身体也没受影响,没有感冒,湿疹也好了。

     

    前段时间薇薇妈联系我,还给我看了薇薇的照片,养得壮壮的,再也没有反复生病。

     

    特别分享薇薇这个例子,是因为生活中,类似薇薇这样反复生病的孩子不少。

    很多孩子生病不是天生营养不够,免疫力不足导致的,恰恰相反,是家庭保护太过,营养太好导致的。

     

    很多家长春秋担心孩子过敏,夏天怕热着,冬天怕冻着,一年四季都把孩子看得很紧,不太让孩子进行户外活动,接触大自然。偶尔让孩子出去一趟,还担心他玩水、玩沙,会把身体弄脏。

     

    孩子玩的玩具更多是塑胶的,游乐场的各种设施很多也是塑料制成的,就连有些挖沙活动,挖的也不是沙。

     

    与自然接触的不够,正是造成孩子更加敏感、脆弱、承受力差的原因之一。

    我们人类的身体,就是千百万年里为了适应自然而形成的。所以在大自然里去玩水、玩沙、去奔跑,去接触,更能给身体养分和能量,也能给身体更好的滋养。

     

    而现在这个季节,是一年中最舒服的季节。这时花粉、柳絮、梧桐絮的飘飞都结束了,空气中的过敏源少。植物生机昂然的季节,光合作用最强,吸收二氧化碳,放出氧气的量也最多。让宝宝去绿化好的公园或户外,也可以让他们呼吸到更新鲜纯净的空气,增强他们的呼吸道。

    那些动不动感冒、咳嗽、患气管炎的孩子,就可以通过大自然的洗涤让呼吸系统的免疫能力提升起来。在免疫系统得到锻炼后,宝宝的身体抵抗细菌、病毒的能力和适应过敏性环境的能力才会增强。

    现阶段的阳光也不会太强烈,斜射角度大,穿过大气层较厚,紫外线的杀伤力大减,正适合直接照射皮肤。让宝宝在早晚阳光不强烈的时候去奔跑,出出汗,也能促进宝宝的身体发育,促进血液循环和新陈代谢。

    当皮肤接受阳光照射时,皮肤的免疫力也会增强,还能补充维生素D,维生素D会帮助钙吸收,宝宝的骨骼更强健。

    宝宝多运动还能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰,骨骼中的供血也会增加,骨骼更强健,钙质分泌更致密沉着。

    不过,因为我国地域辽阔,有些已经进入夏季的省份,在带宝宝外出玩时,妈妈要记得适当给宝宝抹一些防晒霜。

    天气炎热之后,也可以利用早晚的时间多带宝宝出去,因为整体空气越来越好,户外活动时,宝宝的气管就更经得起锻炼。宝宝穿的越来越单薄,他们活动也会更积极,更有活力。

    这个季节还有一个优势,就是新鲜上市的蔬菜、水果越来越多,让宝宝多吃应季的各种蔬菜水果,也能让宝宝的体质得到改善

    这样经过了一整个夏天的锻炼,宝宝各方面的适应能力都提升了,天气变冷时,他们免疫力强了,也不容易生病。

    所以从现在开始,一定要多带宝宝去户外活动,在力所能及的情况下,多带宝宝去田野山间,去真正的大自然中。

    作者 | 60分妈妈月华 

    著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》一书,国家级青少年心理咨询师,帮助众多新手妈妈度过生完孩子最艰苦的两年,陪伴共同成长,现有微信公众号“60分妈妈月华”,id:liushifenmama 

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